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标题: 减肥须知：经典春季减肥食谱月减15斤 [打印本页]

作者: 风枫 时间: 2018-3-20 13:49
标题: 减肥须知：经典春季减肥食谱月减15斤

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春天近了夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?别急,我们给你准备了经典春季减肥食谱,让你月减15斤。赶紧来看一下吧。
经典春季减肥食谱一晨起饮水1杯,约300毫升。
早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。
午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。
午晚间:水果1个。
晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。
粗粮是很好的减肥食材,不要贪恋大鱼大肉,它们只会让你越长越肥。经典春季减肥食谱二晨起饮水1杯,约300毫升。
早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。
午餐:米饭100克,瘦牛肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。
午晚间:水果1个。
晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克,蔬菜100克。
这样的搭配不会让你觉得没吃饱,但是减肥效果也不是吹的哦。
据华西都市报

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