酸奶这样喝，一不小心年轻十岁！

　　酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便。
　　将酸奶与其他食物灵活搭配，才能把效果最大化。
　　苹果×酸奶
　　助消化

　　可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。
　　苹果搭配酸奶的味道清新，清爽不腻口，仅仅作为零食来吃也是极好的。
　　黄瓜×酸奶

　　美容纤体

　　黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。
　　可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。
　　红糖×酸奶

　　缓解便秘

　　红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用。
　　这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。
　　木瓜×酸奶

　　减肥

　　木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品。
　　把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用。
　　香蕉×酸奶

　　润肠饱腹

　　香蕉是女生钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
　　香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。
　　红酒×酸奶

　　排毒美容

　　红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。

　　而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体内。
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