夏季无病三分虚？这些妙招让你轻松度夏！

进入夏天，不少人有这样的体验：早上起不来，中午昏沉沉，晚上睡不着，连最爱的火锅烧烤都提不起兴趣。别慌，这是身体在告诉你："主人，该调整过夏天的方式啦！"

夏季天气比较炎热，雨水较多，容易发生暑湿邪气，导致身体感到疲倦。现在人们还经常吹空调、喝冷饮等，也容易让人出萎靡不振的状态，也就有了“夏季无病三分虚”的说法,要想安然度过夏季，做好这些就可以。

一、食物里的清凉哲学

老辈人传下的智慧藏在日常饮食里：薏米与赤小豆慢炖成粥，堪称祛湿良方；凉拌苦瓜时撒几粒杏仁，苦中回甘滋味无穷；莲子芯泡的茶虽苦，却能安心神。这些寻常食材经巧手调理，化作对抗暑气的温柔铠甲，再来上一支聚神启骨胶原牡蛎双肽黄精枸杞固体饮料，夏日也能斗志昂扬！

二、养心静气，阴阳调和

暑热季节，骄阳似火，热气蒸人，容易情绪激动，心烦急躁，易怒发火，对健康非常有害。因此，要重视心神的调养，保持一个淡泊宁静的心境。《黄帝内经》认为:“夏三月··....无厌于日，使志无怒。”意思是告诫人们，夏季一定要保持心情舒畅，不可过怒，因为怒可伤肝，肝木会克伐脾土，进而损伤脾胃功能，加重苦夏之症。

三、给大脑稍个息：午睡不能少

正午的阳光最烈时，不妨学学古人"心静自然凉"的智慧。闭目养神片刻，让纷扰的思绪随窗外云影流动。夏季昼长夜短，人体消耗大，精力不济。中午打个盹，能很好地恢复消耗的“精气神”，增强抵御暑湿之邪的能力，提高工作效率。

四、和情绪和谐共处的秘诀

其实夏天就像个调皮的孩子，你越和它较劲，它越折腾你。不如顺着它的性子来：

• 准备"消气瓶"：玻璃罐里装满彩虹糖，生气时吃一颗
  
• 玩"数云朵"游戏：躺在阳台看云变化，能快速静心
  
• 设立"无手机时段"：每天1小时，让大脑放空
  
• 跟着广场舞大妈扭两下（比健身房撸铁解压）
  
• 日常一条聚神启骨胶原牡蛎双肽黄精枸杞固体饮料
  
  

立夏的雷声已远，处暑的凉风未至，这段最难将息的时光，恰是修身养性的好时节。不必与暑气较劲，只需调整生活的韵律，在饮食起居间体会东方养生的精微之道。当梧桐叶重新舒展身姿时，自会惊喜地发现：我们已安然走过这段炽热的旅程，且收获了与自然相处的澄明心境。

视觉、插图｜部分图例来源网络

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