今日冬至：阳气渐生暖意随

　　潇潇凌霜雪，浓翠异三湘”

　　冬至已至

　　湘西凤凰古城山水如画

　　在这一天

　　“画素梅一枝，为瓣八十有一”

　　每天涂一片

　　当图上红梅朵朵，就是春天来了

　　参考文物：明代《九九消寒之图》

　　在北方

　　冬至二侯，阳气初生

　　麋鹿的巨角脱落

　　呦呦鹿鸣空灵婉转

　　冬至日

　　昼最短夜最长

　　家人闲坐为团圆举杯

冬至生活小贴士

　　冬至气候寒冷，防寒保暖要做好，及时增加衣物，尤其注意头部、颈部、背部和脚部的保暖。
　　规律作息，宜早睡晚起，保证充足的睡眠时间。
　　饮食方面，可适量增加牛羊肉、鸡肉、山药、红枣等的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。
　　适度运动，可选择太极拳、八段锦、快走、慢跑等，避免大汗淋漓，防止受凉。
　　注意调节情绪和心态，保持积极乐观的态度，避免情绪波动。

来源：央视新闻、新华社