最近大家都进入了正常的生活工作轨道，春节期间囤积的脂肪，是该好好清理下了，给大家准备了一些比较简单实用的减脂餐，一起来看下吧 减脂餐的话，还是要以蔬菜、高蛋白为主，偶尔也可以吃点水果哦，但注意不要摄入果糖含量太高的水果 奇异果是典型的热量低，但维生素含量很高的水果。荞麦面热量很高，我觉得算是粗粮吧 小编自己很喜欢南瓜，有时候可以用南瓜作为主食哦 早餐的话可以以三明治为主，全麦面包更加，虾是很典型的高蛋白实物，脂肪含量低 紫甘蓝很多人很讨厌，但确是很好的减脂实物，配上南瓜，非常清爽 减脂期间还是要注意营养搭配的，维生素、蛋白质、淀粉都要保持一定量的摄入 杂粮饭越来越受到减肥人士的重视，一般情况下，还是建议杂粮饭、糙米饭之类的粗粮代替白米饭的，营养更高，热量也低 沙拉的话，建议可以用酸奶代替沙拉酱，毕竟沙拉酱的热量实在太高了 来源于头条号更美丽
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